Arti Marziali
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Sick Leave after surgery
Dopo lunghissimissima attesa (circa sei mesi) ho superato l’intervento chirurgico per la ricostruzione del legamento crociato anteriore (rottomisi a Maggio 2015). La quantità di dettagli che avevo raccolto pre intervento non sono stati sufficienti, il decorso post operatorio (il rehab) oltre ad essere soggettivo fisiologicamente, lo è anche in termini pratico-logistici. Su questi mi soffermerò perchè ritengo hanno un minimo di utilità per tutti coloro che debbano ricostruirsi un LCA e non vogliano rompere l’anima al prossimo. Sulla parte più strettamente fisiologica (con un nuovo capitolo della saga The Fatty Code) scriverò in un secondo momento. Punti da affrontare appena si esce dall’ospedale e si hanno in mano le stampelle:…
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Stage di Kali (e elementi di JKD)
Bello bello bello! Lo dice anche la ciocca che mi è venuta alla mano verso la fine. Allora prima di tutto bisogna prendere dimestichezza con l’uso del bastone Ce ne sono di vari tipi a seconda del materiale usato, dal legno ferro il più duro a quelli più leggeri (rattan), ma comunque belli compatti. Si impugna il bastone con due mani a pugno a partire dal fondo, la posizione giusta per la mano che lo tiene è quella del pugno superiore. Un colpo va dato utilizzando tutto il corpo e non solo muovendo spalla-braccio I quattro punti di attacco: si divide in quattro l’avversario, a croce: superiore destro superior sinistro…
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Nuove regole arbitrarie IJF per le competizioni dal 2013
Prima parte (e già piovono le critiche) Solo un arbitro sul tatami ed un arbitro al controllo video aiutato via radio da un membro della commissione arbitraria o un altro arbitro giudicheranno l’incontro. Un sistema di rotazione verrà attivato per gli arbitri. LA giuria IJF interverrà solo quando si considerà necessario. Ippon: per dare maggior valore “prendere solo in considerazione le tecniche con un reale impatto sul pavimento con la schiena” Atterrare sulla posizione di ponte: tutte le situazioni di atterraggio sulla posizione di ponte saranno considerate Ippon Penalità Durante l’incontro ci saranno tre shido, il quarto hansoku make (tre avvertimenti e la squalifica). Lo shido non da punti all’avversario, solo punteggi tecnici…
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Kuzushi e fisica
Prima di partire il nostro amico Ali è tornato a parlare di uno dei principi del Judo: il kuzushi, ovvero rompere l’equilibrio dell’avversario.Ancora una volta è importante ribadire come la “semplice” angolazione delle braccia durante l’esecuzione di una tecnica sia fondamentale per aumentare al massimo l’efficienza della tecnica stessa. Soprattutto per ridurre al minimo lo sforzo. Per esempio è fondamentale nell’esecuzione di O Soto Gari, portare la gamba di tore oltre la linea immaginaria che passa attraverso i piedi di uke per creare il corretto kuzushi. Fatto questo la falciata della gamba servirà solo a portare un uke già in equilibrio precario. Ps spero che Ali un giorno scriva un…
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Ne-waza alternatives
Ieri con Alì in palestra abbiamo visto qualche metodo per uscire da un osaekomi causato da (kuzure) kesakatame e da yokoshihokatame. Per quanto riguarda kesakatame, la cosa come al solito più errata è girarsi a destra e a sinistra per girare l’avversario: è praticamente impossibile liberararsi, a meno che l’avversario non sia molto più leggero oppure non sia giù con le spalle e la testa. I passaggi per liberarsi sono tre: avvicinarsi il più possibile alla schiena dell’avversario afferrando la cintura cercare di infilare il ginocchio sotto la sua schiena (parte più difficile) fare ponte con schiena e collo sfruttare il piccolo spazio creatosi per ruotare su se stessi e…
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JI : Judo Intelligence
L’allenamento estivo di oggi mi ha portato a disquisire con Ali, compagno di allenamento e grande tecnico judoistico (e non solo) di quali potrebbero essere gli spunti statistici per un eventuale simulatore biomeccanico del Judo. A dire il vero si è convenuto che si potrebbe realizzare un “sistema di insegnamento intelligente” che analizzando schemi, statistiche sui combattimenti, video e quant’altro, possa fornire modelli visivi e non di come realizzare al meglio una certa tecnica. Ali mi ha spiegato come a seconda ad esempio delle categorie di pesoouchigari sia eseguito in maniera diversa e con esiti diversi (velocità di esecuzione ed eventuale controtecnica in particolare). Le categorie più piccole infatti tendono ad…
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Stage di Nei Dan
Sabato 25 Giugno ho seguito lo stage di Stefano Ricci (qui per la sua prestigiosa carriera agonistica) sulla gestione “interna” diciamo in varie situazioni. Diciamo che è stato uno stage abbastanza impegnativo, vuoi un po’ per il caldo vuoi un po’ per le numerose esercitazioni, ma sicuramente utile. Gli esercizi per migliorare la “struttura” aiutano sia il Tai Chi, ma in generale possono essere applicati in ogni stile o arte marziale, soprattutto a terra dove prevale generalmente la tecnica sulla forza bruta. In particolare essendo anche esperto di BJJ è stato bello confrontarsi e praticare qualche tecnica a terra. Mi è piaciuta la definizione “ricerca della qualità rispetto alla quantità”…