Sick Leave after surgery

Dopo lunghissimissima attesa (circa sei mesi) ho superato l'intervento chirurgico per la ricostruzione del legamento crociato anteriore (rottomisi a Maggio 2015).

La quantità di dettagli che avevo raccolto pre intervento non sono stati sufficienti, il decorso post operatorio (il rehab) oltre ad essere soggettivo fisiologicamente, lo è anche in termini pratico-logistici. Su questi mi soffermerò perchè ritengo hanno un minimo di utilità per tutti coloro che debbano ricostruirsi un LCA e non vogliano rompere l'anima al prossimo.

Sulla parte più strettamente fisiologica (con un nuovo capitolo della saga The Fatty Code) scriverò in un secondo momento.

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Riflessioni sul corso di aggiornamento tecnici 2013

Il corso

Primo giorno (Alessandro Bruyere)

Secondo giorno (M° Sandro Piccirillo)

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Stage di Kali (e elementi di JKD)

Bello bello bello! Lo dice anche la ciocca che mi è venuta alla mano verso la fine.
Allora prima di tutto bisogna prendere dimestichezza con l'uso del bastone
Ce ne sono di vari tipi a seconda del materiale usato, dal legno ferro il più duro a quelli più leggeri (rattan), ma comunque belli compatti.
Si impugna il bastone con due mani a pugno a partire dal fondo, la posizione giusta per la mano che lo tiene è quella del pugno superiore.

yantok

Un colpo va dato utilizzando tutto il corpo e non solo muovendo spalla-braccio
I quattro punti di attacco: si divide in quattro l'avversario, a croce:

Ogni volta che si porta un colpo il braccio va a riposo. Importante: l'altra mano sta al centro del petto a riposo

Prima tecnica
con il bastone si para il colpo e con l'altra mano si intercetta la mano avversaria
ci si muove su di un triangolo, uscendo lateralmente a dx o sn dell'avversario

Attacco a croce, per disarmare
si para il colpo, si intercetta la mano, si fa uscire il bastone dall'interno verso l'esterno cercando di colpireil volto dell'avversario, si afferra il bastone altrui e spingendo il proprio si disarma l'avversario (il bastone rimane in mano)

Nel complesso: una arte marziale veramente ricca e molto più prodonda di quanto pensassi. Avessi tempo e dinari da investirci...

Lo stage è stato tenuto da un istruttore della Scuola IMARA

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Nuove regole arbitrarie IJF per le competizioni dal 2013

Prima parte (e già piovono le critiche)

Solo un arbitro sul tatami ed un arbitro al controllo video aiutato via radio da un membro della commissione arbitraria o un altro arbitro giudicheranno l'incontro.

Un sistema di rotazione verrà attivato per gli arbitri. LA giuria IJF interverrà solo quando si considerà necessario.

Ippon: per dare maggior valore "prendere solo in considerazione le tecniche con un reale impatto sul pavimento con la schiena"

Atterrare sulla posizione di ponte: tutte le situazioni di atterraggio sulla posizione di ponte saranno considerate Ippon

Penalità 

Durante l'incontro ci saranno tre shido, il quarto hansoku make (tre avvertimenti e la squalifica).

Lo shido non da punti all'avversario, solo punteggi tecnici possono dare punti sul segnapunti. 

Alla fine dell'incontro, se il punteggio è uguale, vince chi ha meno shido.

Se l'incontro continua al golden score (a causa della parità), il primo che riceve uno shido perde, oppure il primo che realizza una tecnica vince.

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Nuove regole arbitrarie IJF per le competizioni dal 2013

Prima parte (e già piovono le critiche)

Solo un arbitro sul tatami ed un arbitro al controllo video aiutato via radio da un membro della commissione arbitraria o un altro arbitro giudicheranno l'incontro.

Un sistema di rotazione verrà attivato per gli arbitri. LA giuria IJF interverrà solo quando si considerà necessario.

Ippon: per dare maggior valore "prendere solo in considerazione le tecniche con un reale impatto sul pavimento con la schiena"

Atterrare sulla posizione di ponte: tutte le situazioni di atterraggio sulla posizione di ponte saranno considerate Ippon

Penalità 

Durante l'incontro ci saranno tre shido, il quarto hansoku make (tre avvertimenti e la squalifica).

Lo shido non da punti all'avversario, solo punteggi tecnici possono dare punti sul segnapunti. 

Alla fine dell'incontro, se il punteggio è uguale, vince chi ha meno shido.

Se l'incontro continua al golden score (a causa della parità), il primo che riceve uno shido perde, oppure il primo che realizza una tecnica vince.

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Stagioni diverse

E' stato un anno lungo e impegnativo: allenamenti praticamente ininterrotti per tutti i mesi dell'anno (anche a ferragosto :P), ricominciare l'attività agonistica (con un discreto e inaspettato risultato) e la nascita di un nuovo gruppo di ragazzi e meno ragazzi pronti a "mettersi in gioco". Tre fattori che giudico molto positivi perchè fruttuosi sul piano fisico, mentale e umano.

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Kuzushi e fisica

Prima di partire il nostro amico Ali è tornato a parlare di uno dei principi del Judo: il kuzushi, ovvero rompere l'equilibrio dell'avversario.
Ancora una volta è importante ribadire come la "semplice" angolazione delle braccia durante l'esecuzione di una tecnica sia fondamentale per aumentare al massimo l'efficienza della tecnica stessa. Soprattutto per ridurre al minimo lo sforzo. 

Per esempio è fondamentale nell'esecuzione di O Soto Gari, portare la gamba di tore oltre la linea immaginaria che passa attraverso i piedi di uke per creare il corretto kuzushi. Fatto questo la falciata della gamba servirà solo a portare un uke già in equilibrio precario.

Ps spero che Ali un giorno scriva un libro...

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Ne-waza alternatives

Ieri con Alì in palestra abbiamo visto qualche metodo per uscire da un osaekomi causato da (kuzure) kesakatame e da yokoshihokatame.

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